Im Sampoorna Hatha Yoga werden die Yogaübungen fließend miteinander verbunden. Der Körper wird gelockert, gedehnt, entspannt und gekräftigt. Der Geist kommt zur Ruhe, wird klar und friedlich. 

Schwangerschaft und Geburt bringen enorme körperliche und emotionale Veränderungen mit sich. Yoga hilft, diese Veränderungen leichter zu bewältigen und fit zu bleiben und schafft eine solide Grundlage für die kommenden Jahrzehnte des Mutterseins.

Durch den spielerischen Aufbau, verpackt in eine Geschichte, entwickelt dein Kind Freude an der Bewegung. Es verfeinert Körpergefühl und Motorik, stärkt die Konzentration, die Aufmerksamkeit und das Selbstbewusstsein und baut physische sowie emotionale Stärke auf.

Yoga ist für ältere Menschen ein großes Geschenk. Es vertreibt Steifheit und Trägheit. Die Körperhaltung wird verbessert, Vitalität und Zufriedenheit stellen sich ein. Die meisten Übungen können abgewandelt auch sitzend auf dem Stuhl praktiziert werden - der positive Effekt bleibt.